Gueule de bois : comment repartir du bon pied après un week-end de malade !

Pas assez dormi ?
Trop bu ?
Ou c’est simplement une de ces matinées où tu es au ralenti ?

Bienvenue ! Tu n’es pas le seul.

Et non, on ne va pas te dire qu’il te suffit « de boire davantage d’eau ».
On va s’y prendre plus intelligemment.

Qu’est-ce qui provoque la gueule de bois ?

La gueule de bois est due au déséquilibre provoqué par l’alcool et le manque de sommeil.

Voici ce qui se passe :

• Déshydratation
  L’alcool a un effet diurétique, ce qui fait que vous perdez plus d’eau que vous n’en consommez. Cela peut entrainer une sensation de fatigue.
• Troubles du sommeil
  Votre sommeil est souvent moins profond, ce qui vous empêche de bien récupérer, même si vous passez beaucoup de temps au lit.
• Sollicitation accrue de l’organisme
  Ton organisme s’emploie activement à métaboliser l’alcool, ce qui demande de l’énergie.
• Apport réduit en nutriments
  Une alimentation et une hydratation irrégulières signifient un apport en vitamines et en minéraux inférieur à la normale.

👉 Résultat : tu te sens fatigué, apathique et en manque d’énergie.

Qu’est-ce qui peut aider dans un moment pareil ?

Pour prendre soin de ton corps, il faut commencer par les bases :

• Une bonne hydratation
  Pour compenser ce que vous as perdu
• Les nutriments qui contribuent à te maintenir en forme

Par exemple :

• Vitamine C
  → contribue au bon fonctionnement du métabolisme énergétique
  → contribue à réduire la fatigue et l’épuisement
• La vitamine B6 et le folate (B11)
  → la vitamine B6 aide le métabolisme énergétique à fonctionner normalement
  → le folate contribue à réduire la fatigue et l’épuisement

Ces vitamines sont présentes à l’état naturel dans les fruits et légumes.

Pourquoi un encas léger et frais est souvent plus efficace

Les jours où vous ne vous sentez pas en forme, manger copieux n’est pas recommandé.

Des fruits et légumes frais peuvent alors constituer un bon premier pas, car ils :

• s’ingurgitent facilement
• continnent beaucoup d’eau
• sont gorgés de vitamines

Pensez à des ingrédients comme le concombre, la pomme et le citron : frais, accessibles et légers.

👉 Tu cherches une façon simple et rafraîchissante de démarrer la journée ?
Opte pour un mélange contenant des ingrédients tels que le citron, la pomme et des légumes, qui sont naturellement riches en vitamine C, en vitamine B6 et en acide folique, des nutriments qui contribuent à votre niveau d’énergie.

Découvre par exemple notre blend Inner Shower. Un blend léger et frais, facile à boire lorsque tu en as le plus besoin.